《颠覆平庸》之意志力

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  ??概念:意志力即自我控制力,指能控制内心某种冲突然的能力。例如,当减肥目标与食物冲突时,它可以控制食欲。

意志力的三个特征

1.稀缺性没用完了。 (我还没有理解这一点)

2.消耗品。

像电池一样,它的容量有限,需要时间和方法在消费后“充电”。当你专注于某事,或强迫自己做某事,或在困境中做出选择时,你就会消耗意志力。

3.可以增强。

?通过锻炼,肌肉的力量可以得到改善。

? 1在短时间内快速恢复:走路,冥想。听听音乐,打鼾,蹲下一会儿。

? 2会增加“电池容量”:写出目标并把自己放在一个显眼的地方提醒自己,保持好奇心,找到同一频率的伙伴组,使用Pomodoro等GTD工具。

为了获得有限能量的最大回报,我们应该合理使用它。

?当你早上醒来,这是一天中最好的时间,你可以用它来提炼硬技能,或者完成有价值和有益的事情。

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樟林晨露

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2019.07.2322: 57

字数317

概念:意志力是自我控制的,能够控制内心的某种冲突。例如,当减肥目标与食物冲突时,它可以控制食欲。

意志力的三个特征

1.稀缺性没用完了。 (我还没有理解这一点)

2.消耗品。

像电池一样,它的容量有限,需要时间和方法在消费后“充电”。当你专注于某事,或强迫自己做某事,或在困境中做出选择时,你就会消耗意志力。

3.可以增强。

?通过锻炼,肌肉的力量可以得到改善。

? 1在短时间内快速恢复:走路,冥想,听音乐,适当打鼾,蹲一会儿。

? 2会增加“电池容量”:写出目标并把自己放在一个显眼的地方提醒自己,保持好奇心,找到同一频率的伙伴组,使用Pomodoro等GTD工具。

为了获得有限能量的最大回报,我们应该合理使用它。

?当你早上醒来,这是一天中最好的时间,你可以用它来提炼硬技能,或者完成有价值和有益的事情。

概念:意志力是自我控制的,能够控制内心的某种冲突。例如,当减肥目标与食物冲突时,它可以控制食欲。

意志力的三个特征

1.稀缺性没用完了。 (我还没有理解这一点)

2.消耗品。

像电池一样,它的容量有限,需要时间和方法在消费后“充电”。当你专注于某事,或强迫自己做某事,或在困境中做出选择时,你就会消耗意志力。

3.可以增强。

?通过锻炼,肌肉的力量可以得到改善。

? 1在短时间内快速恢复:走路,冥想,听音乐,适当打鼾,蹲一会儿。

? 2会增加“电池容量”:写出目标并把自己放在一个显眼的地方提醒自己,保持好奇心,找到同一频率的伙伴组,使用Pomodoro等GTD工具。

为了获得有限能量的最大回报,我们应该合理使用它。

?当你早上醒来,这是一天中最好的时间,你可以用它来提炼硬技能,或者完成有价值和有益的事情。